クラシックスキークラブ-2012.11

JR五日市線武蔵五日市駅改札8時50分（新宿発7：44ホリデー快速あきかわ号＝武蔵五日市着8：48着が有り。）

各自（参考：バス代（武蔵五日市＝数馬910円、数馬＝都民の森無料）、東京都の優待パス使えます。）

武蔵五日市駅（9：00発バスに乗車）=数馬（乗り換え）＝都民の森―鞘口峠（昼食）―三頭山東峰 ―中央峰―ムシカリ峠―三頭ノ大滝―都民の森＝数馬経由武蔵五日市駅（歩程４時間）

奥多摩三山（三頭山、御前山、大岳山）の最高峰三頭山を目指します。一帯は都民の森として親しまれ、多くのハイカーで賑わいます。ブナの黄葉、奥多摩の名瀑三頭ﾉ大滝など晩秋の山歩きを楽しみましょう。

暗くなることも予想されますので、ヘッドランプ（懐中電灯）をご用意（有れば）下さい。昼食、雨具を忘れずに。

JR東海道線沼津駅北改札口12時（従来より30分早めました）　宿舎送迎バス

ニューウエルサンピア沼津

24,000円＝2泊5食、コート代、ボール代、懇親会費（交通費・飲み物代各自）

期日　集合　宿舎　費用　申込　往復はがきまたはメールでまで　定員名備考　

晩秋の愛鷹山、駿河湾の景色を眺めながら日頃の腕前を４面コートで発揮してください。１面はレッスン用を兼ねますので、初心者および久しぶりにラケットを握る方、是非ご参加ください。プレー後は温泉で身体を癒し、食事の場では目前のスキースケジュールでさぞかし華やかさが盛り上がることでしょう。

自家用車利用の方は要連絡

楽しいシーズンインに備え、安全で確かなスキー技術の向上を目指して一泊の宿泊トレーニングを行います。澤田弘明先生による講習とフリー滑降を取り入れた講習会です。

北欧フィンランド発祥のポール（ストック）を使ったウォーキング手法で、フィットネスや健康ライフ・無理のないスポーツとして最適と言われております。オフシーズンの運動不足を解消し、来るシーズンの体力作りを目指しましょう。内容　歩き方とポールの使い方。準備運動を含め2時間。講師　全日本ノルディック・ウォーク連盟　公認インストラクター前田和範氏・梅本真人氏

装備は、ウォーキングシューズ他、適したもの。ポールのレンタルを希望される方は、その旨申込書に記載してください。入浴（公衆浴場）される方は、タオル・石鹸等をご持参下さい。

8時20分現地、9時00分東コースOut/In同時スタート

茨城GC　常磐道谷和原ICから約 8km。筑波エクスプレス秋葉原駅から40分、北千住から30分の「みらい平」駅から送迎バス5分。

約19,000円、昼食、飲物代各自。他に会費4,000円＝賞品、パーティ代

今年の最後の懇親ゴルフは、CSCチャンピオンを目指して、名門茨城 GCで行います。大変フラットですが、林があり、バンカーとアンジュレーションのあるグリーンを征服するには高い戦略性が要求されます。秋晴れの林間コースを精一杯楽しみましょう。

東武東上線寄居駅改札口10時（東武東上線池袋駅8時07分発急行小川町行きが便利、小川町駅にて9時29分発寄居駅行きに乗換、またはJR八高線を利用して寄居駅へ）

交通費・入浴料各自負担昼食・飲み物雨具各自持参

寄居駅前－赤庚申－玉淀河原宗像神社・正龍寺・善導寺－少林寺－五百羅漢の山道－円良田湖－かんぽの宿－寄居駅で解散（実歩行約4時間、ハイキング装備）

武州寄居の知られざる石仏の里を訪ねてハイキングします。石仏と十二支霊場のいくつかをめぐり、玉淀の景勝地や五百羅漢の山道、円良田湖などを楽しみながら、最後はかんぽの宿の天然温泉露天風呂で、紅葉を眺めながら身体を癒しましょう。

湖尻から神山中腹の大湧谷までゆったり登る自然観察路は今から3000年前に大湧谷の大爆発で発生した土石流尾根です。コースの中には貴重な原生林が残され今もなお活動する火山や中世の文化遺跡なども垣間みることが出来ます。

ハイキング装備で、雨具、弁当

午前9時40分入場券売り場前10時より講習開始

狭山屋内スキー場（西武狭山線、西武球場前駅下車徒歩3分）

参加費　各回500円入場料昨年参考：平日券3,500円、シニア券2,500円（継続証明書、身分証明書）登録メンバーは 500円引き　登録料500円全期間有効

待望のシーズンに備え、今シーズンのレベルアップと安全なスキーの実現を目指してトレーニングを行います。

取り消し、変更の時は必ず連絡下さい。

海辺と内陸でシギやカモメなどの水辺の鳥と、シベリアから南下してくる冬の小鳥などを観察しましょう。公園の中の平坦な道を2キロほどと、砂地を少し歩きます。大型の望遠鏡を用意しますので初心者も楽しめます。海辺は風が吹くと寒いので防寒対策に御留意を。

昼食、飲み物、お持ちの方は双眼鏡持参。雨天中止（中止の場合は電話連絡します）。

JR高尾駅　中央線下りﾎｰﾑ9時（9：25発甲府行乗車）

800円（庭園見学料・入浴料）

高尾＝塩山―甘草屋敷―向嶽寺―恵林寺―放光寺―ふれあいの森―塩山温泉郷―塩山＝高尾着17：00予定（歩行約10km）

武田信玄公ゆかりの地で古刹の庭園やころ柿が暖簾のように吊るされている秋の風情を楽しみ、塩山温泉郷で汗を流し、のどを潤して帰りましょう。

雨天中止　恵林寺で昼食可

午前9時40分入場券売り場前10時より講習開始

狭山屋内スキー場（西武狭山線、西武球場前駅下車徒歩3分）

参加費　各回500円入場料昨年参考：平日券3,500円、シニア券2,500円（継続証明書、身分証明書）登録メンバーは 500円引き　登録料500円全期間有効

待望のシーズンに備え、今シーズンのレベルアップと安全なスキーの実現を目指してトレーニングを行います。

取り消し、変更の時は必ず連絡下さい。

シーズンイン研修会は、スキーに関連する研修テーマに加え我々中高年が健康でスポーツ人生をエンジョイする為に参考となる知識を共有する場所として活用しています。今回は昨年からポールの指導をお願いしているウエルネススキースクールのコーチであり又スポーツトレーナーである西山直亨氏に「永くスキーを続けるための身体づくり」と題して特別講演をして頂きます。毎年この研修会ではスキー事故防止について啓蒙していますが、残念ながら近年骨折事故が増加傾向にあります。今回は実際の事故例などについて当事者から事故発生時の状況を聞き事故防止策について話し合い認識を高めたいと思います。概要 ①SAT安全講習会報告（安全担当涌井幹事） ②スキー傷害事故事例報告と今後の対策（意見交換） ③永くスキーを続けるための身体づくり（西山直亨氏）・スキーに欠かせないストレッチ・足の機能とインソール・身体のケアーと栄養の取り方

JR上野公園口改札口前午前7時（マイクロバスで動きます）

小湊温泉“吉夢”（キチム）（政府登録国際観光旅館） TEL 04－7095－2111

21,000円（30名の場合）22,000円（25名の場合）

1日目　上野＝海ホタル経由＝木更津＝和田浦―花嫁街道登山口―第一第二展望台―見晴台（昼食）―烏場山―五十嵐下山口―街道入口（反対側）＝安房小湊温泉“吉夢”泊（誕生寺の目の前） 2日目　宿―誕生寺参拝、周辺散策―鯛の浦＝勝浦・鵜原理想郷一周ハイキング（美しい景色です）＝上野歩程　1日目約11,1km 4時間30分 2日目約5km 2時間

千葉房州・山間の集落と海辺の集落との交流の道かつては花嫁行列もここを通って嫁いでいったとか・・・が、街道といってあなどるなかれ、昔の花嫁さんは、登山靴を履いて嫁いでいったの・・・？山路です！足元をしっかり装備して御参加ください。海辺の宿（温泉がとっても良い）に１泊し、おいしいお魚料理を楽しみましょう。

1日目昼食持参、ハイキングスタイルで（雨具　飲物必携）登山に不要な物はバスに置いて登ります。

午前9時40分入場券売り場前10時より講習開始

狭山屋内スキー場（西武狭山線、西武球場前駅下車徒歩3分）

参加費　各回500円入場料昨年参考：平日券3,500円、シニア券2,500円（継続証明書、身分証明書）登録メンバーは 500円引き　登録料500円全期間有効

待望のシーズンに備え、今シーズンのレベルアップと安全なスキーの実現を目指してトレーニングを行います。

取り消し、変更の時は必ず連絡下さい。

東京メトロ中野富士見町駅改札11時

交通費･納経料各自負担

中野富士見町駅―17番寶福寺―19番東円寺―立正佼成会―環状7号線―和田掘公園（昼食）― 大宮八幡宮―善福寺川―善福寺川公園（解散15時30分頃＝バスでJR高円寺、中野駅に出られます。）

江戸三十三観音霊場めぐり、今年の最後の第5回は、東京メトロ中野富士見町駅から中野区南台、杉並区和田にある観音様をお参りし、近くを流れる善福寺川の川沿いの和田掘公園、大宮八幡を訪ね、善福寺川公園まで、少し寒いかもしれませんがウオーキングを楽しみまたいと思います。

昼食は、和田掘公園で（各自ご持参願います）。小雨実施（台風等で変更の場合は連絡します）。

2012年11月